БЕССОННИЦА И ДРУГИЕ НАРУШЕНИЯ СНА
- Я работаю с любыми расстройствами сна, но моя основная специализация – диагностика и лечение бессонницы
- Не спешу назначать таблетки. Если это возможно, стараюсь помочь пациентам уйти от лекарств и восстановить здоровый сон немедикаментозно
- Начала заниматься медициной сна в 2012 году, еще когда обучалась в ординатуре. Моя кандидатская диссертация, начатая в то время, также была посвящена сомнологической теме.
- Веду прием в крупнейшем Центре медицины сна в России на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, а также принимаю онлайн
ТРЕВОГА И СТРЕСС
Более чем в 70% случаев бессонница сочетается с тревогой. Зачастую тревога – основная причина бессонницы, и в любом случае она нуждается в коррекции.
Раньше мне часто приходилось направлять пациентов с тревожностью к психологам для параллельного ведения. Однако беготня между специалистами не всегда была им комфортна, поэтому я расширила репертуар своих навыков и сейчас практикую еще и как психолог.
Работаю с тревожными расстройствами как в сочетании с бессонницей, так и у людей со здоровым сном. При немедикаментозном лечении бессонницы и при работе с тревогой я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
ТРЕВОГА И СТРЕСС
Более чем в 70% случаев бессонница сочетается с тревогой. Зачастую тревога – основная причина бессонницы, и в любом случае она нуждается в коррекции.
Раньше мне часто приходилось направлять пациентов с тревожностью к психологам для параллельного ведения. Однако беготня между специалистами не всегда была им комфортна, поэтому я расширила репертуар своих навыков и сейчас практикую еще и как психолог.
Работаю с тревожными расстройствами как в сочетании с бессонницей, так и у людей со здоровым сном. При немедикаментозном лечении бессонницы и при работе с тревогой я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).
- Наличие научной доказательной базы
- Быстрые результаты (от 1,5-2 месяцев) в сравнении с другими методами
- Возможность составления "гибридных" медико-психологических программ с параллельным назначением или отменой медикаментов
- Четкость и прозрачность. Это не просто «поговорить»! Это структурированная терапия, где ставятся и достигаются конкретные цели
- Долгосрочный эффект: человек обучается нужным инструментам и решает проблему. Потом он может пользоваться ими всю жизнь! В том числе за пределами той задачи, с которой он изначально пришел к специалисту.
БЕСПЛАТНАЯ ИНФОРМАЦИОННАЯ ПОМОЩЬ
Ему важно получать информацию из компетентного источника, которая сможет создать адекватное представление о проблеме и успокоить.
Уже довольно длительное время я веду блоги: канал YouTube, сообщество ВКонтакте, канал Telegram. Там я стараюсь выкладывать полезную информацию для людей с бессонницей и тревогой, а также по мере возможностей отвечать на вопросы. Естественно, пытаться ставить диагнозы и лечить в переписке физически невозможно (и противозаконно), но все равно там можно найти немало полезного!
