Онлайн-марафон
Хороший сон и четкий режим – за 2 недели
Старт – 2 сентября 2024 года
Иногда вы с трудом засыпаете и не очень качественно спите?
Не можете заставить себя вовремя встать и откладываете сигнал будильника?
Не отрегулирован режим?
От того, как мы спим, зависит то, как мы бодрствуем.
Плохой сон:

  • Снижает интеллектуальную работоспособность
  • Подавляет мотивацию
  • Ухудшает настроение и самочувствие
  • Усиливает стресс и тревогу
  • Понижает физическую выносливость
  • Придает усталый, измученный вид
  • Вредит качеству жизни
  • В перспективе может вести к развитию серьезных клинических проблем, например, полноценной бессонницы
Станьте участником марафона и улучшите ситуацию!
В рамках марафона вы:
  • Определите свою норму сна и оптимальный режим
  • Начнете ложиться и просыпаться вовремя
  • Получите и внедрите 10 полезных для сна привычек
  • Отрегулируете образ жизни для улучшения сна
  • Получите поддержку и мотивацию
  • Научитесь совмещать здоровый сон и кофеин
  • Улучшите свою физическую активность
  • Начнете правильно действовать в случаях, когда не спится
  • Сделаете более здоровыми свои отношения со смартфоном и другими гаджетами
  • Изучите техники расслабления
  • Улучшите условия в своей спальне
Выберите вариант участия
С единомышленниками
990 р.
Оплатите марафон сегодня до 23:59 по Москве и получите скидку по промокоду SON

990 р. 890 р.
С единомышленниками и сомнологом
1190 р.
Оплатите марафон сегодня до 23:59 по Москве и получите скидку по промокоду SON2

1190 р. 1000 р.
Розыгрыш призов от бренда ортопедических подушек 2SLEEP
Среди всех участников марафона, кто выполнит все задания разыграем наборы ортопедических подушек для сна!
Создатель марафона
Cофия Черкасова
  • Терапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук
  • Психолог, сертифицированный КПТ-терапевт
  • Соавтор программы лечения бессонницы без лекарств
  • Член Российского общества сомнологов, Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, почетный член Международной Ассоциации Психологов
  • Автор книг
У меня довольно насыщенная жизнь. Занимаюсь диагностикой и лечением нарушений сна, практикую как психолог, читаю лекции, веду онлайн-школу, обучаю специалистов, являюсь экспертом компании 2SLEEP — российского производителя классных ортопедических подушек. А еще я жена, мама двоих детей, хозяйка нескольких котиков, грибник-энтузиаст и волонтер.

Считаю, что усложнила себе достижение многих целей, потому что раньше полагалась только на себя, не вовлекая никого и не прося помощи. Но человек — существо социальное. Вместе людям легче ставить цели и получать результаты, приобретать полезные привычки, соблюдать дисциплину.

В собственной жизни я починила этот баг. Но точно знаю, что есть еще многие, кому не хватает человеческого участия, поддержки и сопровождения на их пути. Потому и создано это сообщество. Чтобы оно было для всех нас как большие обнимашки, источник мотивации, мягкий толчок в правильном направлении. Присоединяйтесь!
Хотите?
Вовремя ложиться и вставать
Меньше беспокоиться о сне и лучше спать

Легче вставать по утрам
Лучше себя чувствовать
Быть продуктивнее
Улучшить настроение
Больше успевать и наслаждаться жизнью
ВАЖНО!

Марафон предназначен для людей без физических и психических заболеваний.
Для получения результата требуется неукоснительное соблюдение рекомендаций!

При наличии значительного нарушения сна марафон поможет заложить основу для улучшения ситуации, однако доведение состояния до оптимума потребует дополнительного времени и продолжения выполнения рекомендаций.

Если у вас клиническое расстройство сна (выраженная бессонница), то марафон может дать частичный эффект или не дать его вообще, в зависимости от конкретной ситуации. Тем не менее, при желании вы можете выбрать вариант «С единомышленниками и куратором» и узнать больше о бессоннице и возможностях ее коррекции, задавая вопросы специалисту в чате и участвуя в вебинарах.
1. Оплата участия
Оплата за участие в марафоне здорового сна производится единовременно при регистрации.
Стоимость участия указана на странице регистрации и включает доступ ко всем материалам, заданиям, и вебинарам в рамках марафона.
Оплата осуществляется через защищенные платежные системы, что гарантирует безопасность ваших данных.

2. Подтверждение участия
После успешной оплаты на указанный вами адрес электронной почты будет отправлено подтверждение участия в марафоне и инструкции для дальнейших действий.
Если вы не получили письмо с подтверждением, пожалуйста, свяжитесь с нами WhatsApp/Telegram +7-926-552-76-21

3. Условия возврата средств
Возврат средств возможен при отказе от участия в марафоне не позднее, чем за 4 дня до его начала. В этом случае мы вернем полную сумму, уплаченную за участие.
Возврат средств после начала марафона не производится, так как участник получает доступ к материалам и услугам сразу после старта мероприятия.
Исключение составляют случаи, когда участник не получил доступ к материалам по нашей вине. В таких случаях возврат средств осуществляется в полном объеме.

4. Отмена участия
Вы можете отказаться от участия в марафоне, написав в службу поддержки до начала мероприятия.
В случае отказа от участия после начала марафона, возврат средств не производится, однако вы сохраните доступ ко всем материалам и сможете пройти марафон в удобное время.

5. Изменение условий оплаты и возврата средств
Мы оставляем за собой право изменять условия оплаты и возврата средств. Все изменения будут опубликованы на этой странице.
При изменении условий, которые существенно влияют на участников, мы уведомим вас по электронной почте, указанной при регистрации.
Made on
Tilda